Ana içeriğe atla

ROBERTO ALEXANDRU 02

Ağırlık Seçerken Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Ağırlık seçimi yapılan bir hareketteki en önemli unsurlardan biridir. Yanlış ağırlık seçimi ile antrenman yapmamak arasında pek bir fark yoktur. Hatta daha kötüsü, yanlış ağırlık seçimleri ciddi yaralanmalara ve sakatlıklara sebebiyet verebilir. Yazıya başlamadan önce genel olarak  ağırlı…

new seksi man

yeni seksi man harika am ve göt

Junior Juno

Junior Juno Happy New Years!

Reverse Decline Crunches

Türkçe Karşılığı : Mekik Bankında Ters Kaldırma Çalıştırdığı Kas Grupları : Karın Kasları Kullanılan Ekipmanlar : Mekik Bankı Nasıl Yapılır : Mekik bankını görseldeki gibi kafanız yukarıya gelecek şekilde ayarlayın. Daha sonra sırt üstü uzanın ve mekik bankının tutma kollarından tutun. Bu…

January muscle mix 2017

HAPPY NEW YEAR 2017 TO ALL THE LOYAL MUSCLE FANS! ENJOY MASSIVE MEN THIS YEAR AGAIN!!! Christos Pistolas (Greece) Vladislav Kuznechov (Russia) Matt Kouba (USA) Feri Andrasoni (Romania) Thomas Burianek & Daniel Mayer (Austria) Jassim Darwish (Saudi Arabia) Aju Ajesh (India) Thomas Bena…

V Bar Pushdowns

Türkçe Karşılığı : V Barla Aşağı İtme Çalıştırdığı Kas Grupları :  Arka Kol (triceps) Kasları Kullanılan Ekipmanlar : Kablo İstasyonu Nasıl Yapılır :  Kablo istasyonuna gidin ve uygun ağırlığı ve aparatı takın. Daha sonra V barı kavrayın ve onu aşağı doğru itin. Bu sırada arka kol kasları…

Adem Kılıççı Kimdir?

Adem Kılıççı, 1986 doğumludur ve aslen ağrılıdır. Çocukluk yıllarından beri sporla ilgilenmiş ve en sonunda kendisinin boks sporunda daha başarılı olabileceğine karar vermiştir. Fenerbahçe boks şubesinde üye olan Adem adını boks sporu ile duyurmuş ve kariyerinde büyük başarılara imza atmı…