Ana içeriğe atla

Fitness Body Bacak Hareketleri(leg) uygulayabilrsiniz

MERRY CHRISTMAS!

Marek Olejniczak (Poland)

Bodybuilders driving...

Dusty Hanshaw (USA) Robert Burneika (Lithuania) Ronny Rockel (Germany) Wissan Ibrahim (Syria) David Hughes (USA) Khalid Almohsinawi (Iraq) Marko Dimitrijevic (Serbia) Semion Berkovic (Lithuania) Frank DeFeo (USA) No ID

Andrew Helps Us Plan

Andrew helps us set S.M.A.R.T., achievable goals in order to take our fitness to the next level! He will outline parameters for creating a healthy goal, with achievable results, and a realistic timeline! Take it away, Andrew:

Kreatin Kullanmayı Düşünenlere - Nelere dikkat etmek gerek?

Kreatini, ekstra güçlü formülü olan bir tür kas ilacı gibi düşünün. Beslenme düzeninize bu aminoasitleri eklediğinizde, vücudunuzun enerji üretmek için kullandığı yakıt olan ATP üretimine yardımcı oluyorsunuz. Beslenme uzmanı  Dr. Douglas Kalman, "Ağırlık çalışırken kreatin kullanmak…

Daha Güçlü Tutuş

ABD’deki Cressey Performance spor salonunun sahibi ve antrenör Tony Gentilcore, tutuşunuzun kuvvetlendirmenin daha yüksek ağırlıklarla çalışabilmek ve bir ağırlığı daha uzun süre tutabilmek için çok faydalı olduğunu söylüyor. Tutuş gücünüzü artırmak için haftada iki defa antrenmanınız…

The incredible Anwar!

Some amazing quality photos of the big Egyptian champion Anwar El Sayed for today!

Healthy Holiday Tips!

More Helpful Tips from the AllyFitness Holiday Survival Guide! ·          Write it down. By journaling, you hold yourself accountable and can be more honest with yourself.  No one is looking at your list so it is your tool to be more successful in this program.  ·          Stock up on fru…

Greek gorilla Dimitris Moutzouris

Country: Greece Birthdate: 1982 Height: 173cm/5'8'' Competition weight: 89kg/196lb Off season weight: 105kg/230lb