Ana içeriğe atla

IFBB World Amateur Championships 2012: Ahmed El Wardany

1st place (-85kg Class) Country: Egypt Birthdate: 1984 Height: ? Competition weight: 85kg/187lb Off season weight: ?

IFBB World Amateur Championships 2012: Marek Olejniczak

1st place for the Polish Super-heavyweight (+100kg Class) With Salaheddin Mustafa Abunafas (Libya) Country: Poland Birthdate: ? Height: 183cm/6' Competition weight: 110kg/242lb Off season weight: 125kg/275lb

IFBB World Amateur Championships 2012: Salaheddin Mustafa Abunafas

1st place, -100kg Class and Overall Champion. Country: Libya Birthdate: ? Height: ? Competition weight: 100kg (?) Off season weight: ?

Marleah Showin' Us How It's Done!

Scissor Lunges For Glute/Ham Toning Here is our very own Marleah Akins showing us how to perform Scissor Lunges, also known as Plyometric Lunges. This is a great exercise to add to the lower body routine. They tone, strengthen, AND help with balance and coordination! This explosive exerci…

IFBB World Amateur Championships 2012: Mohamed Zakaria

3rd place, -100kg Class

November muscle mix 2012

Jaroslav Paseka (Czech Republic) Luke Timms (Australia) Alfonso Del Rio (Spain) Oliver Adzievski (North Macedonia) Tasos Koligionis (Greece) Felipe Barrozo (Brazil) Martin Stavenson (UK)   Eslam Elmasry (Egypt) Mohamed Murad (Egypt) No ID

Ali Tabrizi flexing for his fans (Video)

Polish champion Michal Krakowski

Handsome man! Country: Poland Birthdate: 1978 Height: ? Competition weight: ? Off season weight: ?

Spor Yapmak Neden Faydalıdır?

Kemikleri güçlendirir:Spor yapmak kemik gücünüzü korur ve kemikler üzerinde olumlu bir yük yaratır. Bu yük kemik gücünün artırılması ve devamlılığını sağlar.Kemik yoğunluğuzun azalması (Osteoporoz) yaşla birlikte daha çok görülen önemli bir sağlık sorunudur. Bu sorun menopoz sonrasında ka…

Daha Fazla Yağ Yakımı için Interval ile Tanışın

Sağlıklı bir kalp için American Heart Association haftada 5 gün 30 dakikalık egzersiz önerirken, American College of Sports Medicine yağ yakımı için fazlasını öneriyor. Peki bu zamanlamalardan ne gibi sonuçlar çıkarılabilir? Araştırmalar zamanlamadan bağımsız olarak egzersiz sırasında tem…