Ana içeriğe atla

EARL HAYES 01

December muscle mix 2017

Mohsen Samadi (Iran) Krasimir Sarafov (Bulgaria) Joey Pyontka (Canada) Christos Pistolas (Greece) Pablo Ayala (Paraguay) Feri Andrasoni (Romania) Massimo Casalena (Italy) Antonio Furic (Croatia) Bogdan Kravchenko (Ukraine) Harun Yilmaz & Murat Belen (Turkey) Milan Sadek (Czech Republi…

EZ Bar Curls

Türkçe Karşılığı : Z Barla Ön Kol Kıvırma Çalıştırdığı Kas Grupları :  Ön Kol (biceps) Kasları Kullanılan Ekipmanlar : Z Bar ve Ağırlık Plakaları Nasıl Yapılır : Bara kullanacağınız ağırlık plakalarını takın ve geniş tutuş ile barı kavrayın. Daha sonra ön kol kaslarınızı sıkarak ağırlığ…

Ryan Hoang

Ryan Hoang  Selfies Fall 2017