Ana içeriğe atla

ALEXIS RIVERA ROLON 02

Barbell Front Shrugs

Türkçe Karşılığı : Halteri Omuzdan Kaldırma Çalıştırdığı Kas Grupları :    Omuz (trapez) Kasları Kullanılan Ekipmanlar :  Halter Nasıl Yapılır :  Harekete uygun ağırlıkta bir halter bulun ve bacaklarınızı omuz genişliğinde açın. Dik bir şekilde durun. Daha sonra trapez kaslarınızı sıkarak…

April muscle mix 2017

Mustafa Nesim (Egypt) Nick Trigili (USA) Dimitris Tripolitsiotis (Greece) Sami Al-Haddad (Bahrain) Rogério Barradas (Portugal) Michal Krizo Krizanek (Slovakia) Mohamed Nafaa (Palestine) & Sergey Bazarov (Russia) Fernand Olloz (Switzerland) Tobias Rothe (Germany) Nasrat Ansari (Afghani…