Ana içeriğe atla

Don Quek

Don Quek Selfies Spring 2017

Standing Dumbbell Press

Türkçe Karşılığı : Ayakta Dambıl İtiş Çalıştırdığı Kas Grupları :    Omuz Kasları Kullanılan Ekipmanlar : Dambıl Nasıl Yapılır :  Harekete uygun bir çift dambıl seçin. Daha sonra dambılları avuç içleriniz karşıya bakacak şekilde kavrayın. Bu aşamada dambılların kafa hizanızda olması çok ö…

FLORENT DORIZON 01