Ana içeriğe atla

ALEXIS RIVERA ROLON 02

Barbell Front Shrugs

Türkçe Karşılığı : Halteri Omuzdan Kaldırma Çalıştırdığı Kas Grupları :    Omuz (trapez) Kasları Kullanılan Ekipmanlar :  Halter Nasıl Yapılır :  Harekete uygun ağırlıkta bir halter bulun ve bacaklarınızı omuz genişliğinde açın. Dik bir şekilde durun. Daha sonra trapez kaslarınızı sıkarak…