Ana içeriğe atla

April muscle mix 2017

Mustafa Nesim (Egypt) Nick Trigili (USA) Dimitris Tripolitsiotis (Greece) Sami Al-Haddad (Bahrain) Rogério Barradas (Portugal) Michal Krizo Krizanek (Slovakia) Mohamed Nafaa (Palestine) & Sergey Bazarov (Russia) Fernand Olloz (Switzerland) Tobias Rothe (Germany) Nasrat Ansari (Afghani…

ALEXANDER FEDEROV 06

Preacher Curls

Türkçe Karşılığı : Kol Sehpasında Z Bar Kıvırma Çalıştırdığı Kas Grupları :  Ön Kol (biceps) Kasları Kullanılan Ekipmanlar : Kol Sehpası ve Z Bar Nasıl Yapılır : Z Bara uygun ağırlıklar takın ve kol sehpasına geçin. Barı iki avucunuz birbirine yakın olacak şekilde tutun ve ön kol kasların…

Eun Saem Jo

Eun Saem Jo Selfies Spring 2017