Ana içeriğe atla

RONNY ROCKEL 08

Ahtapot Salatası Tarifi

Popüler bir besin olmasa da fiyatı ile dikkatleri üzerine çeken ahtapotun içerisinde bulunanları duyduğunuz zaman bir an önce tüketmek isteyebilirsiniz. Ahtapotun içerisinde D-aspartik asit (DAA) adı verilen bir asit çeşidi var ve bu asit testosteron seviyenizi yüzde 40 oranında arttır…

Incline Bench Cable Flyes

Türkçe Karşılığı : Eğimli Bankta Kablo İle Kaldırma Çalıştırdığı Kas Grupları : Üst göğüs kasları Kullanılan Ekipmanlar : Bank ve kablo istasyonu Nasıl Yapılır : Bankı kablo istasyonunun tam ortasına götürün. Daha sonra bankı harekete uygun olarak ayarlayın. Kablo istasyonundaki kabloları…

Alternating Dumbbell Curls

Türkçe Karşılığı : Alternatif Dambıl Kıvırma Çalıştırdığı Kas Grupları :  Ön Kol (biceps) Kasları Kullanılan Ekipmanlar : Dambıl Nasıl Yapılır : Harekete uygun bir çift dambıl seçin. Dambıllar avuç içleriniz vücudunuza bakacak şekilde tutun. Daha sonra bir kolunuz ile ağırlığı kaldırın. K…

Portuguese bodybuilder Davide Correia

Davide Correia is the first bodybuilder from Portugal posted on Muscle Lover.  We hope to see him even bigger in the future! Country: Portugal Birthdate: ? Height: ? Competition weight: 100kg/220lb Off season weight: 110kg/243lb

Lying Straight Bar Cable Curls

Türkçe Karşılığı : Yatarak Düz Barla Kablo Çekme Çalıştırdığı Kas Grupları :  Ön Kol (biceps) Kasları Kullanılan Ekipmanlar : Kablo İstasyonu ve Fitness Minderi Nasıl Yapılır : Kablo istasyonuna gerekli aparat ve ağırlığı takın. İstasyonun önüne kabloyu çektiğiniz tarafa ayaklarınız gelec…

Phil Heath Kimdir?

Phil Heath profesyonel bir vücut geliştirmecidir. Seattle, Washington'da yaşamını sürdüren Phil, spor ile küçük yaşlardan beri ilgilenmiştir. Tam adı Phillip Jerrod Heath 'dır. Lise yıllarında basketbolla arası iyi olan Phil Heath , boyunun kısa olması neticesinde bu spor dalında…