Ana içeriğe atla

RONNY ROCKEL 03

Cable Preacher Curls

Türkçe Karşılığı : Kablo İle Kol Sehpasında Ön Kol Kıvırma Çalıştırdığı Kas Grupları :  Ön Kol (biceps) Kasları Kullanılan Ekipmanlar : Kablo İstasyonu ve Kol Sehpası Nasıl Yapılır : Kol sehpasını kablo istasyonuna götürün ve kabloyu aşağıdan gelecek şekilde ayarlayın. Uygun ağırlık ve ap…