Ağırlık seçimi yapılan bir hareketteki en önemli unsurlardan biridir. Yanlış ağırlık seçimi ile antrenman yapmamak arasında pek bir fark yoktur. Hatta daha kötüsü, yanlış ağırlık seçimleri ciddi yaralanmalara ve sakatlıklara sebebiyet verebilir. Yazıya başlamadan önce genel olarak ağırlı…
yeni seksi man harika am ve göt
Junior Juno Happy New Years!
Türkçe Karşılığı : Mekik Bankında Ters Kaldırma Çalıştırdığı Kas Grupları : Karın Kasları Kullanılan Ekipmanlar : Mekik Bankı Nasıl Yapılır : Mekik bankını görseldeki gibi kafanız yukarıya gelecek şekilde ayarlayın. Daha sonra sırt üstü uzanın ve mekik bankının tutma kollarından tutun. Bu…
HAPPY NEW YEAR 2017 TO ALL THE LOYAL MUSCLE FANS! ENJOY MASSIVE MEN THIS YEAR AGAIN!!! Christos Pistolas (Greece) Vladislav Kuznechov (Russia) Matt Kouba (USA) Feri Andrasoni (Romania) Thomas Burianek & Daniel Mayer (Austria) Jassim Darwish (Saudi Arabia) Aju Ajesh (India) Thomas Bena…