Ana içeriğe atla

MIKE MATARAZZO 01

Read more »
Yorum Gönder

Örnek Crossfit Antrenmanı | Crossfit Workout

Herkese Merhaba, Bugün sizlerle son dönemde popülerliği gittikçe artan, tüm ünlülerin de furyasına katıldığı CrossFit'ten bahsetmek istiyorum. Öncelikle şuna cevap verelim, crossfit nedir?   CrossFit genel güç ve kondüsyon programıdır. CrossFit tanımlanmış 10 temel fiziksel özelliğin…

Read more »
Yorum Gönder

My Weekly Nutrition and Training Plan

The below nutrition plan is what I eat Monday through Friday. Saturday and Sunday during the day I still eat clean but will eat whatever is left over or what I have around my apartment. Two nights a week I have "treat" meals - whatever I choose. They are usually Saturday and Sun…

Read more »
Yorum Gönder

Evde Göğüs Antrenmanı | Home Chest Workout

Herkese merhabalar, Bugünkü antrenman rutininde farklılaşacağız. Bugün spor salonuna gitmek istemedik ve evde spor yapmaya karar verdik. Peki evde göğüsleri nasıl patlatabiliriz? Evde Göğüs kaslarımı geliştirebilir miyim? Tabiki de geliştirebilirsin. Yeterli ağırlıkta bir çift dumbbell…

Read more »
Yorum Gönder

En iyi Sırt Antrenmanı | Back Workout

Herkese merhabalar, Sırt Kaslarımı nasıl geliştirebilirim? Nasıl daha kalın bir sırta sahip olabilirim? Sırt Kaslarım geniş ama kalın değil! diyorsanız, doğru makaledesiniz. Bugün kü makalemde favori kas gruplarından sırt kaslarını geliştirecek bir antrenman rutini paylaşacağım. Sırt kasl…

Read more »
Yorum Gönder

Weekend Recap: Blissful for No Reason

This weekend was simply wonderful. However, there was nothing magnificent that happened... and I did my own thing mostly; but I really, really enjoyed myself.  Friday I worked a half day then took off to Greensboro, NC to take care of my grandmother who is recovering from a brutal neck su…

Read more »
Yorum Gönder

Blogger template by Open Themes .

Bayram Cigerli by Bayram Cigerli