Kaslarımızın hafızası var hatırladınız mı ? Yapmamız gerekende onları sürekli şaşırtıp maximum performans ve gelişimi sağlamak...Bunun içinde en etkili yol daha önce hiç yapmadığınız egzersizlerden oluşan bir program uygulamak...İşte size en yeni egzersizlerden oluşturulmuş mükemmel bir p…
Gün boyunca yorulan vücudunuzu dinlendirmek ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlamak için, Tasarım Yapı buhar odaları alanında da çözümlerini sunuyor. Daha sağlıklı bir yaşama buhar odası ile merhaba diyebilirsiniz. Buhar odası bakımı sonrası kaslardaki ağrı ve sızılar azalır, cilt der…
1.Esneklik Testi. Streç yapmayı deneyin, oturup ayaklarınızı uzatın ve eğilerek ayaklarınıza erişmeye çalışın. Kolayca parmaklarınıza ulaştıysanız esneksinizdir. Ayak bileği ya da daha gerisine kadar gelebildiyseniz günlük egzersizi biraz daha uzatın. 2.Adet döngünüzü görüntüleme merkezin…
Bol köpüklü Türk Kahvesi Kahvenin içerdiği kafein maddesi, sinir sistemini uyarıp zihinsel aktiviteyi güçlendirir. Uyuşukluğu giderip enerji verir ve uyanık kalmayı sağlar. Yapılan araştırmalar günde 6 fincan kahve içen 55 yaşındaki bir kişinin düşünme potansiyelinin içmeyenlere oranla 6 …
* Pelinotu, kara hindiba, kantaron, şahtere, elma, köpekayası, adaçayı, ıhlamur, kekik, havlıcan, zencefil, Antepfıstığı, turp tohumu, badem halsizliğe iyi gelen şifalı bitkilerdir. * Kekik, çam iğneleri, yosun, ceviz yaprağı ile yapılan banyolar kişiye zindelik verir. * 1 bardak kaynar …
Sauna özellikle kış aylarında çok faydalıdır. Vücudunuzun tamamiyle temizlenmesine yardımcı olan saunanın insan sağlığına birçok yararı vardır. Sauna sadece kış aylarında deği ayrıca yaz aylarında da çok yararlı olabilir. Vücuttaki gözenekleri açan ve toksinlerin vücuttan atılmasına yardı…
Not as big as Ali Tabrizi but very nice physique! No body stats for the moment...
Sadece üç hareketten oluşan bu kısa antrenmanla forma girmeniz mümkün...Bu üç egzersizi bir tur halinde , turlar arasında bir dakika dinlenerek 10 dakika boyunca yapın...Antrenör David Jack in hazırladığı bu program sandığınızdan daha fazla işe yarayacak... Spor yapmaya spor salonuna gitm…
Malzemeler: 4 limon 1 çay kaşığı toz zencefil 6 taze nane yaprağı 1 çay bardağı bal 5 su bardağı (1 litre) su Hazırlanışı: Limon kabuklarını sebze soyacağı ya da keskin bir bıçakla, limonun beyaz kısımlarına girmeden soyun. Limonların suyunu sıkın. Balı, nane yapraklarını ve limon ka…